在安静且不被打扰的环境中，用真实的感受来评估下面的量表，请注意，所有的陈述和评分都基于最近两周的自我感受。

抑郁症自我测评表

测试完之后，请算出您的总分，并将各条目累计分除以80，得出您的抑郁指数。

测试结果

抑郁指数=各条目累计分/80

0.5以下：无抑郁——非常好，请保持现在的状态

0.5-0.59：轻微至轻度抑郁——请考虑进行自我心理调节，或去看心理医生

0.6~0.69：中至重度抑郁——请去看精神科医生或心理医生

0.7以上：重度抑郁——请务必去看精神科医生

温馨提示

如果你的抑郁指数偏高，请积极寻求医生的帮助，以便得到专业的诊断和建议。心理健康同样重要，让我们共同努力，维护自己的心理健康，避免抑郁情绪的恶化。

如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，随时都可以向我提问。