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指甲月牙，作为人体健康与精力充沛的标志，其大小通常占据指甲的1/5，边缘清晰。若指甲上无月牙，则可能意味着人体气血衰退，健康状态不佳。

通常，健康个体的拇指、食指和中指应显示月牙，两只手加起来，月牙数量应在8到10个之间，其中拇指、食指、中指三者至少应有6个月牙，这被视为基本健康的标准。

从中医的角度看，月牙的弧度大、光泽好，表明气血丰盛；若月牙变小或逐渐消失，则可能暗示气血衰退，身体状况不如从前。肝藏血，血循环的好坏直接影响心脏功能，而肝的精华在指甲上有所体现。有白月牙的人心气足，血脉循环通常较为通畅；白月牙较小或没有的人，心气可能较弱，血循环可能不畅。

据老中医所言，失去的月牙是有可能重新长出的。他们推荐了一种补气补血的食疗粉——三红赤沙粉。这种食疗粉在古书中有所记载，如《神农本草经》。

具体配方为：红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把。将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。

红豆、红米、红枣都富含铁，常吃这些食物可以预防贫血，有效补血。核桃和赤砂糖在此配方中起到了画龙点睛的作用。这五种食材的结合，是补充气血的良好选择。

每天坚持食用一碗，可能在2周内让你的手指重新长出月牙。三红赤沙粉尤其适合经期前后女性以及产后需要补气血的女性，常吃可使面色更红润。

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