7种有效方法，帮你击退压力和焦虑！最后一种尤为重要

7大法宝，助你轻松应对压力和焦虑1. 深呼吸：简单有效，为你解压2. 自我对话：温柔对待自己，减轻焦虑3. 转移注意力：运动、阅读，让生活多彩4. 学会接受不完美：宽容自己，享受生活5. 保持良好的作息：充足的睡眠，...

阅读全文 姜添扬 263 次浏览 2024-11-22 百科资讯